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consulenze mindfulness per un nuovo stile di vita - miky botti

Cos’è Mindfulness?

Mindfulness è la pratica del prestare attenzione, un valido aiuto a vivere consapevolmente i presente, il qui e ora.

Il presente non ci deve piacere o meno, dobbiamo semplicemente esserne consapevoli.

Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico : con intenzionalità, nel momento specifico senza giudizio.

Mindfulness non è una tecnica è un vero e proprio stile di vita.  Come si pratica? Nella quotidianità. Se praticata bene, è in grado di restituirci noi stessi e la nostra vita.

L’iperconnessione, i ritmi di vita sempre più frenetici e il multitasking ostacolano questa consapevolezza.

Il problema nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.

  • Niente formule magiche.

  • Niente stregoneria.

  • Devi solo iniziare a pensare a te stesso nel qui e ora.

  • Devi respirare.

  • Devi prenderti il tempo di ritrovarti.

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