Cos’è Mindfulness?
Mindfulness è la pratica del prestare attenzione, un valido aiuto a vivere consapevolmente i presente, il qui e ora.
Il presente non ci deve piacere o meno, dobbiamo semplicemente esserne consapevoli.
Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico : con intenzionalità, nel momento specifico senza giudizio.
Mindfulness non è una tecnica è un vero e proprio stile di vita. Come si pratica? Nella quotidianità. Se praticata bene, è in grado di restituirci noi stessi e la nostra vita.
L’iperconnessione, i ritmi di vita sempre più frenetici e il multitasking ostacolano questa consapevolezza.
Il problema nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.
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