Consulenze Mindfulness

Cos’è Mindfulness?

Mindfulness è la pratica del prestare attenzione, un valido aiuto a vivere consapevolmente i presente, il qui e ora.

Il presente non ci deve piacere o meno, dobbiamo semplicemente esserne consapevoli.

Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico : con intenzionalità, nel momento specifico senza giudizio.

Mindfulness non è una tecnica è un vero e proprio stile di vita.  Come si pratica? Nella quotidianità. Se praticata bene, è in grado di restituirci noi stessi e la nostra vita.

L’iperconnessione, i ritmi di vita sempre più frenetici e il multitasking ostacolano questa consapevolezza.

Il problema nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.

• Niente formule magiche.

• Niente stregoneria.

• Devi solo iniziare a pensare a te stesso nel qui e ora.

• Devi respirare.

• Devi prenderti il tempo di ritrovarti.